熱中症に注意しましょう！

熱中症とは

「熱中症」は、高温多湿な環境下で、発汗による体温調節等がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく、室内で何もしていないときでも発症し、場合によっては、死亡することもあります。熱中症について、正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

１．暑さを避ける

• エアコン等で温度をこまめに調節
• 天気の良い日は日陰の利用、こまめな休憩
• 遮光カーテン・すだれの利用、打ち水の実施
• 吸湿性・速乾性のある通気性のよい衣服を着用
• 外出時には日傘の使用、帽子の着用
• 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

２．こまめに水分を補給する

• 室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分を補給

３．熱中症の症状

※応急処置をしても症状が改善されない場合は医療機関を受診しましょう。

４.熱中症が疑われる人を見かけたら

• エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など涼しい場所へ避難
• 衣服をゆるめ、からだを冷やす（首の周り、脇の下、脚の付け根など）
• 経口補水液を補給

※自力で水が飲めない、応答がおかしい時は、ためらわずに救急車を呼びましょう。

5．参考

熱中症予防の資料

• 熱中症予防のためにPDF(765.99 KB)
• 職場における熱中症対策の強化について1PDF(6.31 MB)
• 職場における熱中症対策の強化について2PDF(1.41 MB)

熱中症予防のサイト

• 熱中症予防のための情報・資料サイト（厚生労働省）
• 職場における熱中症予防情報（厚生労働省）